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夢織人

うつうつまっしぐらε=ε=ε=ε=ε=┌(; ・_・)┘

プロフィール

ゆめおりひと

Author:ゆめおりひと
きゅっきゅっきゅっニャ♪


アニメ系民族系の音楽が好きです。
堀江由衣・Ceui・zabadak・135・
丹下桜・遊佐未森・志方あきこ・葉月ゆら

他にTalesOfTheAbyssと聖闘士星矢好き。

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2015.01
29
・寝る前に暖かい飲み物を飲む。カモミールティおすすめ。

・湯船にゆっくり浸かる。

・寝具の色は青・緑が良い。(茶・紫はダメ色)

・布団の中で、5秒ほど身体にぐっと力を入れてから緩めると、緊張→弛緩の反動でリラックスできて眠れる。

・お酒は浅い眠りになるので良くない。

・布団は乾燥した状態が良い。起きた後すぐに畳まない。

・部屋は真っ暗な状態で眠る。なつめ球×。(夜勤者は遮光カーテンやアイマスクを使う)

・虫が安眠の邪魔をすることがあるので、蚊帳を使う。

・寝る前のPCやスマホのブルーライトは控える。(ネット中毒の私はコレ守れません)


他思いついたら足します。

・私的な安眠ソングは新居昭乃です。

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